Ontspanning

We vliegen van hot naar her, houden 10 ballen tegelijk in de lucht en zorgen voor alles en iedereen, maar vergeten onszelf. Resultaat: stress! Uit onderzoeken blijkt dat stress slecht is voor je gezondheid. Tijd om te ontspannen! Active Ladies biedt je verschillende vormen van ontspanning aan.

• Ontspannen door inspanning! Last van stress? Ga sporten! Bij stress maakt je lichaam verschillende hormonen (denk aan cortisol) aan die je een gespannen gevoel geven. Zodra je gaat sporten, worden er neurohormonen geproduceerd die de stress tegengaan. Daarnaast komen de blij makende stofjes endorfine en serotonine vrij. Welke workout werkt het beste tegen stress? Dat hangt erg af van wat jij leuk vindt. Bekijk met behulp van een coach welke les het beste bij jou past.
• Ontspannen door rust! Even toe aan een moment voor jezelf? Kom tot rust in de sauna (inbegrepen bij lidmaatschap) of volg één van de Yoga en Balance-lessen.
• Ontspannen door gezelligheid! De kleinschalige en ongedwongen sfeer bij Active Ladies biedt voldoende ruimte voor jou om je te ontspannen. Drink gezellig een kopje thee of koffie met vriendinnen of ga even rustig zitten met een tijdschrift. Voel je thuis!