Dit is een combinatie van XCORE, BRN en LXR. Een top total body workout en het beste begin van je weekend!
BUTT attack
De naam van de training zegt het eigenlijk al. It’s all about the butt! In deze 15 minuten durende training pak je de bilspieren goed aan!
LXR Training
Niets geeft je zoveel energie als een stevige high intensity workout. LXR is geen toverdrank, maar een elixer van traditioneel hard werken, vermengd met een beetje luxe. LXR is een exclusief trainingsprogramma waar de beste ingrediënten van het verleden versmelten met een moderne trainingsaanpak. Of je nou kiest voor LXR+30 of LXR+45, je haalt meer […]
Cardiotraining
Een 30 minuten durende training waarbij je cardiovasculair traint. Je hartslag en ademhaling gaan omhoog en je gaat flink zweten. Een perfecte training voor de conditie. Bovendien is het een ware calorie killer!
Body Shape
Verbeter je lichaamscontouren met Body Shape. Body Shape is een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontouren. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Body Shape begint met een conditioneel gedeelte en wordt daarna aangevuld met spierverstevigende oefeningen. Afwisselend worden er dynamische en statische grondoefeningen gedaan. Bij Body Shape […]
Les Mills RPM®
Afvallen en je conditie verbeteren met RPM® RPM® is de indoor spinning-workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek: dé ultieme interval training. Neem het samen met je inspirerende instructeur op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet – […]
Les Mills BODYJAM®
Dans je in het zweet met BODYJAM® BODYJAM® is een sensationele high-impact dance workout met een mix van de leukste bewegingen uit hip-hop, latin, disco en funk. Op de sounds van de laatste hits word je bij BODYJAM® in een mum van tijd in hogere sferen gebracht, zodat je snel vergeet dat je bezig bent […]
BRN®
Calorieën verbranden met BRN BRN is de ultieme workout voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én core-training. De naam zegt het al, BRN is de workout waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt en je hele lichaam […]
XCORE®
Sterke buikspieren en rugspieren met XCORE ® XCORE ® staat voor Extreme Core en is een extreme core training Je “core” is je natuurlijk korset, oftewel je buik- en rugspieren. Je traint met de XCO-Trainer, een aluminium buis met grit. Kracht en dynamiek worden gecombineerd met een intensieve training, waarbij je naast je core ook je arm-, been […]
Bootcamp
Bootcamp is een cardio en spierversterkende workout. Geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter. Go all out tijdens Bootcamp De bootcamp trainingen bij Active Ladies zijn gevarieerd en lekker pittig! De trainingen bestaan uit intervaltraining, oefeningen en hardlopen in de buitenlucht. Er wordt gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht en van omgevingselementen zoals […]