Dit is een combinatie van XCORE, BRN en LXR. Een top total body workout en het beste begin van je weekend!
LXR Training
Niets geeft je zoveel energie als een stevige high intensity workout. LXR is geen toverdrank, maar een elixer van traditioneel hard werken, vermengd met een beetje luxe. LXR is een exclusief trainingsprogramma waar de beste ingrediënten van het verleden versmelten met een moderne trainingsaanpak. Of je nou kiest voor LXR+30 of LXR+45, je haalt meer […]
Krachttraining
Een zeer effectieve krachttraining voor iedereen die shape in haar body wilt. Dit is 30 minuten serieus trainen voor het beste resultaat.
ABS attack
Sterke buikspieren en rugspieren met de ABS attack In deze 15 minuten durende training pak je buik- en rugspieren aan.
Body Shape
Verbeter je lichaamscontouren met Body Shape. Body Shape is een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontouren. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Body Shape begint met een conditioneel gedeelte en wordt daarna aangevuld met spierverstevigende oefeningen. Afwisselend worden er dynamische en statische grondoefeningen gedaan. Bij Body Shape […]
Pilates
Een krachtig en soepel lichaam met Pilates Bij de Pilates methode werk je aan het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle. Het centrum van kracht (powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. In […]
Les Mills BODYPUMP®
Sterke spieren met BODYPUMP® BODYPUMP® is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft […]
BRN®
Calorieën verbranden met BRN BRN is de ultieme workout voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én core-training. De naam zegt het al, BRN is de workout waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt en je hele lichaam […]
XCORE®
Sterke buikspieren en rugspieren met XCORE ® XCORE ® staat voor Extreme Core en is een extreme core training Je “core” is je natuurlijk korset, oftewel je buik- en rugspieren. Je traint met de XCO-Trainer, een aluminium buis met grit. Kracht en dynamiek worden gecombineerd met een intensieve training, waarbij je naast je core ook je arm-, been […]
Bootcamp
Bootcamp is een cardio en spierversterkende workout. Geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter. Go all out tijdens Bootcamp De bootcamp trainingen bij Active Ladies zijn gevarieerd en lekker pittig! De trainingen bestaan uit intervaltraining, oefeningen en hardlopen in de buitenlucht. Er wordt gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht en van omgevingselementen zoals […]