Happy muscles met foam rollen!

Posted · Add Comment
foam rollen

We geven regelmatig foamrol workshops. Maar wat is het eigenlijk?
En waarom is het een must om aan je trainingsprogramma toe te voegen?

Wat is foamrollen?
Foam rolling is een relatief nieuwe massagetechniek waarbij jij je eigen spieren masseert. Dit doe je met behulp van een speciale foamroller, gemaakt van hard foam.

Waarom foamrollen?
Tussen alle dagelijkse bezigheden vergeten we soms dat onze spieren best wat te verduren hebben. Sjouwen met de boodschappen, stress, zware workouts! Met foamrollen verzorg jij die spieren.
De foamroller creëert druk op je spieren en spierknopen (de zogenoemde trigger points) waardoor de spanning van de spier afneemt. Je stimuleert de doorbloeding in je spieren zodat afvalstoffen makkelijker afgevoerd kunnen worden. Ze worden je spieren minder stijf en is het herstel sneller.

De voordelen van foamrollen op een rijtje:
• Zorgt voor een goed herstel van de spieren
• Verwijdert de pijn en symptomen die triggerpoints veroorzaken
• Verbetering van de range of motion (de bewegingsuitslag)
• Verbetert de bloedcirculatie in de spier
• Verbetert de flexibiliteit
• Verhelpt stijve spieren
• Blessurepreventie
• Verbetering van de doorbloeding
• Goedkoper alternatief voor professionele massages
• Met je eigen foamrol kan jij je spieren onderhouden wanneer en waar je maar wilt

Geïnteresseerd geraakt in foamrollen? We geven bij Active Ladies regelmatig een 2-weekse foamrol cursus. Tijdens deze cursus leer je alle in’s and out’s over het gebruik van een foamrol. Prijs: €20,- (inclusief eigen foamrol).

Houd onze Facebookpagina en deze website in de gaten voor nieuwe startdata!