Ik wil ontspannen!
We vliegen van hot naar her, houden 10 ballen tegelijk in de lucht en zorgen voor alles en iedereen, maar vergeten onszelf. Resultaat: stress! Uit onderzoeken blijkt dat stress slecht is voor je gezondheid. Tijd voor ontspanning! Active Ladies biedt je verschillende vormen van ontspanning aan.
- Ontspanning door inspanning! Last van stress? Ga sporten! Bij stress maakt je lichaam verschillende hormonen (denk aan cortisol) aan die je een gespannen gevoel geven. Zodra je gaat sporten, worden er neurohormonen geproduceerd die de stress tegengaan. Daarnaast komen de blij makende stofjes endorfine en serotonine vrij. Welke workout werkt het beste tegen stress? Dat hangt erg af van wat jij leuk vindt. Bekijk met behulp van een coach welke les het beste bij jou past.
- Ontspanning door rust! Volg een Yoga of Balance-les voor de nodige ontspanning.
- Ontspanning door gezelligheid! De kleinschalige en ongedwongen sfeer bij Active Ladies biedt voldoende ruimte voor ontspanning. Drink gezellig een kopje thee of koffie met vriendinnen of ga even rustig zitten met een tijdschrift. Voel je thuis!
“Working the body, quiets the mind”
Saskia- Instructrice groepslessen