Pilates

Posted · Add Comment

Een krachtig en soepel lichaam met Pilates

Bij de Pilates methode werk je aan het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle. Het centrum van kracht (powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd.

In de Pilates methode wordt gebruik gemaakt van verschillende toestellen om tot de bovengenoemde resultaten te kunnen komen. Ook is er een serie oefeningen op de mat, met als uitgangspunt de powerhouse oftewel het centrum van kracht, nog eens extra te versterken. Een gezond lichaam zonder blessures is hierbij een must!

Voordelen van Pilates

  1. Je werkt aan een krachtig en soepel lichaam
  2. Het zorgt voor gestroomlijnde spieren
  3. Je krijgt er een goede lichaamshouding van
  4. Je wordt je bewust van je lichaam.